Neuer Block-Kurs: Qi Gong: Spiel der 5 Tiere

Liebe Mitglieder und Sportbegeisterte,

wir freuen uns, euch unseren neuen Kurs im Sportverein Manere Sanus vorzustellen: Spiel der 5 Tiere. Dieser Kurs geht nun in die 5. Staffel und wird euch in einer völlig neuen Form präsentiert. Lasst euch von den Bewegungen des Tigers, des Hirsches, des Bären, des Affen und des Vogels inspirieren und erlebt, wie diese Übungen zur Prävention, Heilung und Verlängerung des Lebens beitragen können.

Kursdetails:

• Zeitraum: 3. März 2025 - 14. April 2025
• Termine: 7 Termine à 90 Minuten
• Tag: Montags: 17:45-19:15 Uhr
• Ort: Krankenhaus Bad Oeynhausen
• Mindestteilnehmerzahl: 6

Was erwartet euch im Kurs?

Jeder Mensch hat unterschiedliche Wege, um Entspannung zu finden, und die Auswahl der Methoden ist groß. In unserem Kurs habt ihr die einzigartige Möglichkeit, diese Vielfalt für euch zu entdecken. Ihr lernt, eure Resilienz mit verschiedenen Techniken zu stärken, darunter:

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Qi Gong
• Selbstmassage
• Imagination
• Achtsamkeitsübungen
• Fantasiereisen

Vorteile von Qi Gong

Qi Gong, die aus China kommende Methode für ein gesundes, langes Leben, beruht auf uraltem Wissen. ,,Qi''  bedeutet Lebensenergie, ,,Gong'' -üben. Die Traditionelle Chinesische Medizin(TCM) meint, dass man gesund und das Abwehrsystem stark ist, wenn das Qi in Harmonie ist. Die TCM besagt, dass Ärger die Leber schädigt, zuviel Bedenken und Überlegen die Milz und den Magen, zuviel Traurigkeit und Weinen die Lunge, und Angst die Nieren. Das entspricht einer psychosomatischen Erklärung der Veränderung an Organsystemen und der Entstehung von Krankheiten.
Durch Qi Gong Übungen fühlt man den Körper, bzw. die Organe mit Lebensenergie, die zur Heilung der Krankheiten beiträgt. Sogar sehr fortgeschrittene Krebserkrankungen sind durch Qi Gong Therapie geheilt worden.
 

Das Autogene Training (AT) und Progressive Muskelentspannung(PME/PMR)  sind  Entspannungstechniken, die   beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist, Seele und den ganzen Organismus wirken.  Das Erlernen von AT und PMR  ist sehr einfach, es benötigt keine besonderen Vorkenntnisse.

Kursablauf

Wir beginnen jede Einheit mit einer Achtsamkeits- oder Entspannungsübung im Liegen, wie z.B. Body Scan, Autogenes Training (AT), Progressive Muskelentspannung (PMR) oder einer Fantasiereise. Danach werden wir uns mit Qi Gong Übungen achtsam und fließend bewegen. Zum Abschluss gibt es wieder eine Achtsamkeits- oder Entspannungsübung im Liegen, sodass ihr nach diesen 90 Minuten euren Stress bewältigt und zu purer Entspannung gelangt.

Warum Qi Gong?

Qi Gong Übungen füllen den Körper und die Organe mit Lebensenergie, die zur Heilung von Krankheiten beiträgt. Sogar fortgeschrittene Krebserkrankungen können durch Qi Gong Therapie geheilt werden. Die TCM besagt, dass Ärger die Leber schädigt, zu viel Bedenken und Überlegen die Milz und den Magen, zu viel Traurigkeit und Weinen die Lunge und Angst die Nieren. Qi Gong bietet eine psychosomatische Erklärung für die Veränderung an Organsystemen und die Entstehung von Krankheiten.

Weitere Entspannungstechniken

Das Autogene Training (AT) und die Progressive Muskelentspannung (PMR) sind Entspannungstechniken, die beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist und Seele wirken. Das Erlernen dieser Techniken ist sehr einfach und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse.

Wir freuen uns darauf, euch im neuen Kurs „Spiel der 5 Tiere“ begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit euch auf eine Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu gehen.

Euer Manere Sanus Team